Wilt u werken aan uw mentale gezondheid in een prettige en ondersteunende omgeving?
Informeer bij uw huisarts, VS of Praktijkondersteuner van Clematis Gezondheidscentra naar de mogelijkheden en het actuele aanbod.
In deze folder informatie over het huidige aanbod: MOEV, ‘Rust in je hoofd, rust in je lijf’, Support groep, Sterk Verhaal. Voor data, benader de contactpersoon.
MOEV – leren ontspannen en herstellen via het lichaam
MOEV is een laagdrempelige, lichaamsgerichte training die helpt om spanning te verminderen en het contact met het eigen lichaam te herstellen.
Veel mensen merken dat ontspannen lastig is, zeker bij stress, overbelasting, pijn of tijdens herstel na lichamelijke of psychische klachten. In Moev werken we met rustige beweging, ademhaling en aandacht. Door te vertragen krijgt het lichaam de kans om spanning los te laten en tot rust te komen.
De bewegingen zijn eenvoudig en worden begeleid met muziek. Er hoeft niet gepraat te worden; deelnemers volgen hun eigen tempo en mogelijkheden. Moev is geschikt voor mensen die liever ervaren dan praten, en die willen leren luisteren naar de signalen van hun lichaam.
Moev kan ondersteunend zijn bij herstel, stressklachten, psychosomatische klachten en voor mensen die op een wachtlijst staan en alvast willen werken aan ontspanning en zelfzorg.
Locatie:
Willemstraat 15B
5611 HB Eindhoven
Data en tijd:
Donderdag van 9:30 – 11.00 (vanaf 9:15 inloop)
Losse lessen zijn mogelijk.
Contact:
Aanmelden kan via uw huisarts/VS/assistenten/POH
Begeleider: Annemarie Kok – POH GGZ Clematis – 06 17762409/ a.kok@clematisgezondheidscentra.nl
Rust in je hoofd, Rust in je lijf
Doel: mensen samenbrengen in de vorm van een actieve groepstraining. Mensen worden door middel van het (samen) doen van oefeningen in hun kracht gezet. Daarnaast wordt er psycho-educatie en erkenning gegeven. Hierdoor wordt de eigen veerkracht (weer) aangewakkerd en ontstaat er meer rust in hoofd en lijf!
Voor wie is de groep?
– Mensen die Nederlands spreken/verstaan
– Mensen die patiënt zijn van Clematis
– Mensen waarbij somatische (lijfelijke) factoren zijn uitgesloten
– Mensen vanaf 18 jaar en ouder
– Mensen die stress/onrust ervaren. Bijvoorbeeld als er sprake is van stress, piekeren, vermoeidheid, onrust in lijf, vol hoofd, onrustig slapen, gespannen gevoel.
– Mensen die gemotiveerd zijn om deel te nemen!
Wie? Waar? Wanneer?
– Maximaal 8 deelnemers (enkel patiënten vanuit Clematis)
– 2 Praktijkondersteuners GGZ (Marjolijn & Karin) geven de training
– Donderdagmiddag van 14:00 uur – 15:30 uur
– Locatie: Peter van Anrooijlaan 5 (in serre)
Inhoud groepstraining:
De inhoud willen we vorm geven door oefeningen, informatie en metaforen vanuit de ‘Positieve gezondheid’ en ACT-therapie aan te bieden. Thema’s die o.a. aan bod komen zijn: stressregulatie, balans, inzicht (belemmerende) gedachten, ontspanningsoefeningen uit o.a. de Mindfulness.
Er zijn geen kosten aan deze training verbonden. Wanneer u zich echter opgeeft voor deze training, gaan we er vanuit dat u alle drie de bijeenkomsten aanwezig zal zijn. Wij hebben er in ieder geval heel veel zin in. Hopelijk tot dan!
Contact:
– Aanmelden kan via uw huisarts/VS/assistenten/POH
– voor vragen kunt u bellen naar POH-ggz Marjolijn: 06-42640754 / m.deluij@clematisgezondheidscentra.nl
Supportgroep:
Contact:
– Aanmelden is niet nodig
– voor vragen kunt u bellen naar POH-ggz Luciano tel 06-29543994/ l.clematisgezondheidscentra.nl
Schrijf traject: verwerken van je levensverhaal
Een Sterk Verhaal is een schrijftraject waarin je stap voor stap werkt aan een drieluik van je leven. Daarbij gebruik je een tijdlijn als rode draad, met daarin de moeilijke momenten, de mooie momenten en de keerpunten die jou gevormd hebben.
Tijdens twaalf schrijfsessies van anderhalf uur begeleiden we het schrijfproces, delen we teksten met elkaar en moedigen we elkaar aan. Schrijfervaring is niet nodig. Het gaat niet om mooi schrijven, maar om jouw verhaal en jouw manier van vertellen.
Vooraf aan het traject schaf je een werkboek. Daarin staan alle opdrachten die je moet doen. Een Sterk Verhaal is een wetenschappelijk onderbouwde narratieve methode die toegankelijk is voor iedereen. Het traject is bedoeld voor mensen die iets willen verwerken, stil willen staan bij hun levensverhaal of hun verhaal willen vastleggen voor zichzelf of voor een ander.
Na afloop kun je je verhaal professioneel laten drukken als persoonlijk levensboek.
Wie? Waar? Wanneer?
– Maximaal 10 deelnemers (patiënten vanuit Clematis/ inwoners Eindhoven)
– 1 Praktijkondersteuners GGZ (Marielle) en ervaringsdeskundige en schrijfdocent (Nills) geven de training
– Donderdagochtend van 10.00 – 12.00 uur
– Locatie: Vitalis Engelsbergen, Maria van Bourgondielaan
– Huiswerk: ongeveer 1,5 tot 2 uur per week
– Kosten: werkboek Een Sterk Verhaal (23,50) /
Optioneel: professioneel gedrukt levensboek (€ 45)
Contact:
– Aanmelden kan via uw huisarts/VS/assistenten/POH
– voor vragen kunt u bellen naar POH-ggz Marielle 06-15101717/ m.vanderaa@clematisgezondheidscentra.nl
